Diabetes - aprenda a elaborar suas refeições

- 16:15:00

 DIABETES / Descubra a combinação perfeita de alimentos que você deve consumir.

Níveis elevados de açúcar no sangue são um sintoma problemático de diabetes mellitus. Essa condição pode causar danos às artérias do olho, dos rins, do coração e até do cérebro.

Se você está sofrendo de diabetes, o açúcar no sangue é geralmente maior do que o normal. O controle do diabetes é um desafio real, pois o cuidado deve ser diário e em todas as refeições.

Comida excessiva e multi-açúcar é conhecida como o maior inimigo desta doença. Neste artigo aconselhamos o que fazer quando o nível de açúcar no sangue é alto. 

Você tem que deixar de fazer suas refeições?

Os médicos recomendam que as refeições sejam sempre consumidas estritamente, com base em uma dieta saudável. No entanto, mesmo que nestes casos o nível de açúcar no sangue ainda seja alto, isso não significa que você tenha que deixar de fazer as refeições.

Em vez de evitar alimentos, tente entender as causas que estão causando esse sintoma. Em muitos casos, mesmo que você evite consumir alimentos para diminuir seu nível de açúcar no sangue, dessa forma, você terá o efeito oposto.

O corpo vai sentir fome e sob pressão, então não haverá um funcionamento normal dele. A melhor coisa que você pode fazer é analisar cuidadosamente os motivos que estão causando esse sintoma.

Causas que você aumenta o açúcar no sangue

Se o seu nível de açúcar no sangue for maior que o normal, você deve sempre evitar as causas.

Se você ingerir muitos alimentos ricos em carboidratos, como batatas ou até massas, eles podem prejudicá-lo.

Se estiver doente ou sob a influência de outros medicamentos, isto pode aumentar o seu nível de açúcar no sangue. Mesmo negligenciando medicação ou exercício físico pode causar esses sintomas em seu corpo.

O que consumir

Em vez de evitar comer, tente consumir uma dieta mais equilibrada de frutas e legumes.

Consumir uma grande quantidade de proteína, pois irá estimular o pâncreas a produzir mais insulina. A insulina é o principal hormônio que você precisa para reduzir o nível de açúcar no sangue.

Faça a sua dieta com base em vegetais e principalmente os verdes, como brócolis ou espinafre, para fontes de proteína consuma muito frango, carne ou peixe.


Fonte: cna.al

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