Um copo desses sucos fará com que você esvazie seu intestino em 30 minutos.

- 18:12:00

Um copo desses sucos fará com que você esvazie seu intestino em 30 minutos.

O processo digestivo é extremamente complexo e o trato digestivo é um mecanismo complicado. Se a digestão é impedida, a saúde geral sofre e o corpo não consegue obter os nutrientes essenciais necessários. No entanto, existem maneiras pelas quais podemos facilmente reverter esses problemas, quando tudo o que temos a fazer é desintoxicar o corpo para trazer saúde de volta ao nosso corpo. 

Uma maneira eficaz é através de dieta, por isso, aqui sugerimos três sucos que vão ajudar esvaziar o intestino em uma questão de minutos, vai ajudar a desalojar resíduos tóxicos que fez você se sentir pesado, inchado com e sem energia, efetivamente.



Como o suco pode ajudar em situações de constipação

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que certos sucos podem ajudar a aumentar o teor de água e a freqüência de evacuações. Estes sucos contêm sorbitol , que é um carboidrato não absorvível.

Suco pode ser um remédio conveniente para tentar em casa, se você está constipado. A maioria dos sucos pasteurizados tem o potencial de ajudar a aliviar a constipação. Mas sucos que contêm sorbitol de origem natural, incluindo sucos de ameixa, maçã e pêra, podem ser sua melhor escolha para o alívio da constipação.

O suco é uma boa escolha para pessoas de qualquer idade, mas não necessariamente para bebês. Prisão de ventre em bebês geralmente começa a acontecer após a introdução de sólidos. Entre em contato com o pediatra do seu bebê para obter instruções sobre o que você deve receber se estiver constipado.

Sucos e doses

Se você decidir tentar beber suco para aliviar a constipação, tenha em mente que uma pequena quantidade de suco pode ser tudo o que você precisa. Para os melhores resultados, a Cleveland Clinic recomenda que os adultos tomem apenas meia xícara de suco de frutas 100% natural, uma vez por dia, de preferência de manhã. Além disso, você deve tentar beber oito ou mais xícaras de líquido todos os dias para ajudar a esvaziar o intestino e mantê-lo regular.



Esvazie o intestino com suco de ameixa


Suco de ameixa

O suco mais popular para aliviar a constipação é o suco de ameixa. Cada copo de 8 onças contém aproximadamente 2,6 gramas de fibra. Isso é 10 por cento de sua necessidade diária. Enquanto a fibra pode aumentar o volume de suas fezes, o sorbitol no suco de ameixa vai amolecer, tornando-as mais fáceis de passar. Suco de ameixa também é uma boa fonte de vitamina C e ferro.

Comer ameixas secas ou ameixas secas é outra maneira de evitar a constipação. De fato, um estudo sugere que as ameixas devem ser consideradas uma terapia de primeira linha quando se trata de constipação. Você pode fazer um delicioso e medicinal bebida para aliviar os sintomas de constipação, simplesmente mergulhar as ameixas na água, até a 5 ameixas podem ser, e uma vez, colocá-los no liquidificador a amolecer, adicione a água  e liquefaz muito bom Se você quiser consistência leve, pode adicionar mais água. Você verá que com este suco de ameixas, esvaziar o intestino será fácil .



Suco de maçã

Suco de maçã pode fornecer um efeito laxante muito suave. O suco de maçã é frequentemente recomendado para crianças com constipação, porque tem um raio relativamente alto de frutose, glicose e sorbitol. Mas por esse motivo, também pode causar desconforto intestinal em grandes doses.

Você pode pensar que comer molho de maçã ajudaria a constipação, mas esse não é o caso. A compota de maçã contém um nível mais alto de pectina do que o suco de maçã. A pectina é uma substância que irá adicionar volume às fezes. Torna-se mais firme e mais difícil de passar, por isso esta é uma opção melhor após episódios de diarreia.



Suco de pêra

Outra ótima opção é o suco de pêra, que contém quatro vezes mais sorbitol do que o suco de maçã. Este suco também é freqüentemente recomendado para crianças que têm episódios de constipação. O suco de pera não é tão rico em vitaminas como suco de ameixa, mas muitas crianças preferem seu sabor.



Outras bebidas para ajudar a esvaziar o intestino

Você também pode obter algum alívio, misturando um aperto de suco de limão em um copo de água morna. Outras bebidas que podem ajudar incluem café, chá e líquidos quentes ou quentes em geral, é claro, desde que sejam naturais e sem aditivos que sejam processados, isto é, sem açúcar, leite etc. É melhor ficar longe de refrigerantes até a constipação desaparecer.

Converse com seu médico se você tiver constipação, mas você tem preocupações sobre beber suco. Se você tem uma condição que exige que você siga uma dieta restrita, o suco pode não ser uma boa opção para você. Se você tem diabetes, seu médico ou nutricionista pode aconselhá-lo a evitar bebidas que contenham açúcar, incluindo suco. Se você tem diabetes, mas ainda bebe suco, a Associação Americana de Diabetes sugere a escolha de sucos que são 100% de suco sem adição de açúcar. Em média, 4 onças ou cerca de meia xícara de suco, contém cerca de 15 carboidratos e 50 ou mais calorias.

E não se esqueça que os resíduos e toxinas se acumulam no corpo e causam inúmeros problemas de saúde. Para evitar isso, é necessário limpar o corpo pelo menos duas vezes por ano e consumir alimentos saudáveis. Isto irá eliminar resíduos e depósitos tóxicos no corpo e apoiar a saúde em geral.

Autoria: Tay Cuéllar


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