Há uma tragédia silenciosa em nossas casas e diz respeito aos nossos filhos.

- 19:23:00


Há uma tragédia silenciosa que se desenvolve hoje em nossas casas e diz respeito às nossas jóias mais preciosas: nossos filhos.

Circula na rede um texto extraordinário atribuído ao psiquiatra Luís Rajos Marcos. Vale a leitura e a meditação. Qualquer informação sobre a autoria, favor contactar-nos.

Há uma tragédia silenciosa que está se desenvolvendo hoje em nossas casas e diz respeito às nossas joias mais preciosas: nossos filhos. Nossos filhos estão em um estado emocional devastador! 

Nos últimos 15 anos, os pesquisadores nos deram estatísticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento agudo e constante da doença mental da infância que agora está atingindo proporções epidêmicas.

As estatísticas:

-1 em cada 5 criança tem problemas de saúde mental

-Um aumento de 43% no TDAH foi observado

-Um aumento de 37% na depressão adolescente foi observado



-Um aumento de 200% na taxa de suicídio foi observado em crianças de 10 a 14 anos

O que está acontecendo e o que estamos fazendo de errado?

As crianças de hoje estão sendo estimuladas e superdimensionadas com objetos materiais, mas são privadas dos conceitos básicos de uma infância saudável, tais como:

-Pais emocionalmente disponíveis

-Limites claramente definidos

-Responsabilidades

-Nutrição equilibrada e sono adequado

-Movimento em geral, mas especialmente ao ar livre.

-Jogo criativo, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e espaços para o tédio.

Em contraste, nos últimos anos as crianças foram preenchidas com:



-Pais digitalmente distraídos

-Pais indulgentes e permissivos que deixam que as crianças “governarem o mundo” e sem quem estabeleça as regras

-Um sentido de direito, de obter tudo sem merecê-lo ou ser responsável por obtê-lo.

-Sono inadequado e nutrição desequilibrada

-Um estilo de vida sedentário

-Estimulação sem fim, armas tecnológicas, gratificação instantânea e ausência de momentos chatos.

O que fazer?

Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, temos que acordar e voltar ao básico. Ainda é possível! Muitas famílias vêem melhorias imediatas após semanas de implementar as seguintes recomendações:

-Defina limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentirão mais seguros sabendo que você está no controle do leme.

-Oferecer às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que as crianças PRECISAM, não apenas o que QUEREM. Não tenha medo de dizer “não” aos seus filhos se o que eles querem não é o que eles precisam.



-Fornecer alimentos nutritivos e limitar a comida lixo.

-Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhadas, pesca, observação de aves / insetos

-Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia para distraí-lo.

jogue jogos de tabuleiro como uma família ou se as crianças são muito jovens para os jogos de tabuleiro, deixe-se guiar pelos seus interesses e permita que sejam eles que mandem no jogo.

-Envolva seus filhos em trabalhos de casa ou tarefas de acordo com sua idade (dobrar a roupa, arrumar brinquedos, dependurar roupas, colocar a mesa, alimentação do cachorro, etc.).

-Implementar uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para crianças em idade escolar.

-Ensinar responsabilidade e independência. Não os proteja excessivamente contra qualquer frustração ou erro. Errar os ajudará a desenvolver a resiliência e a aprender a superar os desafios da vida,

-Não carregue a mochila dos seus filhos, não lhes leve a tarefa que esqueceram, não descasque as bananas ou descasque as laranjas se puderem fazê-lo por conta própria (4-5 anos). Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar.



-Ensine-os a esperar e atrasar a gratificação.

-Fornecer oportunidades para o “tédio”, uma vez que o tédio é o momento em que a criatividade desperta. Não se sinta responsável por sempre manter as crianças entretidas.

-Não use a tecnologia como uma cura para o tédio, ou ofereça-a no primeiro segundo de inatividade.

-Evite usar tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping centers. Use esses momentos como oportunidades para socializar e treinar cérebros para saber como funcionar quando no modo: “tédio”

-Ajude-os a criar uma “garrafa de tédio” com idéias de atividade para quando estão entediadas.

-Estar emocionalmente disponível para se conectar com crianças e ensinar-lhes auto-regulação e habilidades sociais:

-Desligue os telefones à noite quando as crianças têm que ir para a cama para evitar a distração digital.

-Torne-se um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e gerenciar suas próprias frustrações e raiva.

-Ensine-os a dizer olá, a se revezar, a compartilhar sem se esgotar de nada, a agradecer e agradecer, reconhecer o erro e pedir desculpas (não forçar), ser um modelo de todos esses valores.

-Conecte-se emocionalmente – sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule, brinque ou rasteje com elas.

Dr. Luís Rajos Marcos
Médico Psiquiatra

Compartilhe com seus amigos !!!